hoje o dia tbm foi bem proveitoso!
acordei cedo fui correndo comprar o que faltava para fazer a cesta da Julia Faria.
Vi no snap que ela estaria no JK e pensei... pq nao?
passei o dia fazendo meus sabonetes, mais quando marido chegou ele disse que estava cansado
e eu nessas alturas tbm ja estava e insegura tbm, do que encontraria lá se seria legal chegar com a cesta para ela, enfim ! perdi mais uma oportunidade!
aqui estou em casa!
Achei um caderno de 2003 e é inacreditavel
eu reclamava das mesmas coisas que reclamo hoje!
continuo sem tomar atitude!
continuo sem buscar a liberdade que como disse minha terapeuta, esta dentro de mim, eu nao preciso fazer uma revolucao para que isso aconteça!
preciso me soltar perder o medo de viver!
hoje mesmo,bastava um se joga Telma vai sem medo!
Mais bastou um... to cansado do Marido...
e eu me acomodei
e assim tenho vivido todos esses anos!

Hoje acordei mega animada,eu dia rendeu muito!
acordei cedo ja tratei de colocar a mao na massa!
comecei a confeccionar meus sabonetes e foi ai que percebi que uma das essencias nao era
aquilo que eu esperava.
Comecei a procurar outro fornecedor, e fui achar só no final do dia o importante que consegui encontrar.
entre buscar filha na escola, receber mae em casa, levar cachorra para cortar unha rs, enfim tarefas diarias rs o dia rendeu e muitoooo!
ponto para mim!

5 motivos para beber água !

Não há como viver sem a água.

 Ela representa de 40% a 80% do peso total do ser humano, e funções vitais dos órgãos dependem dela para realizar-se plenamente.

Para suprir todas as necessidades do organismo é preciso tomar, em média, dois litros de água todos os dias. A nutricionista Camila Leonel da Escola Paulista de Medicina da Unifesp 

(Universidade Federal de São Paulo) explica que, ao longo de 24 horas, perdemos aproximadamente dois litros de água por meio da transpiração, urina, respiração e outras atividades que mantêm as funções vitais. 

“O corpo não possui reservas ou condições para armazenamento de água. É essencial que a sua reposição seja diária para manter a saúde e as funções básicas do organismo. Em medidas caseiras, essa quantidade representa oito copos”.

“O que acontece com frequência é que muita gente espera ter sede para beber água. A sede é um sinal de alerta para a necessidade do corpo por água. Ela aparece quando a quantidade de líquidos no organismo já se encontra abaixo do nível desejado. Por isso, não espere a sede chegar e o seu corpo ficar com os níveis de águana reserva. Reabasteça seu organismo com frequência”, enfatiza Leonel.

Os indivíduos desidratados apresentam menor volume de sangue que o normal, o que acaba atrapalhando o funcionamento do coração. 

A falta de água pode causar fraqueza, tontura, dor de cabeça, fadiga e, se for muito prolongada, levar à morte.

Uma dica é: tenha sempre uma garrafa de água ao alcance das mãos, pois a reposição de líquidos deve ser frequente e independente da sensação de sede. Além disso, se dois litros de água lhe parecem demais, saiba que parte da ingestão diária pode ser suprida com outras fontes, como sucos, água de coco, leite, frutas, chás e sopas.

Se esses detalhes ainda não convenceram sobre a importância de beber rigorosamente a quantidade necessária de água por dia, aqui vão outros cinco benefícios da água:

* Regula a temperatura corporal – Durante os exercícios físicos ou quando o clima está muito quente, a água do organismo é liberada pela transpiração para regular a temperatura e evitar que nosso organismo esquente demais ou sofra alterações térmicas bruscas.

* Desintoxica o corpo – Ela auxilia na prevenção e no tratamento de infecção urinária, pois o líquido estimula as idas ao banheiro, o que ajuda a “limpar” o trato urinário. Em parceria com a ação das fibras alimentares, a água ajuda a formar e hidratar o bolo fecal, evitando que ele fique ressecado e, como consequência, cause constipação intestinal. Também auxilia na respiração, pois dilui o muco, o que facilita a expectoração de resíduos pulmonares.

*Absorção e transporte de nutrientes – A água auxilia na absorção de nutrientes e glicose. Além disso, o líquido ajuda no transporte dessas substâncias pela corrente sanguínea e na distribuição para as diversas partes do organismo.

* Emagrecimento – Além de reduzir a retenção de líquidos, pois coloca os rins para trabalhar, a água também traz sensação de saciedade. Assim, ingerir dois ou três copos antes da refeição ajuda a controlar o apetite. Sem contar que não tem nenhuma caloria.

* Pele bonita – Promove a revitalização das células e mucosas. Na pele, isso resulta em uma hidratação de dentro para fora. portanto, ela constitui o método mais barato e eficaz para evitar o ressecamento

Sem perspectiva

Tomei um gostoso banho, até troquei de roupa mais o coração continua apertado lagrimas caem, para aliviar a pressão que carrego em meu peito!

Quero ganhar o mundo, mais por muitos motivos só tenho o sofa!

Depois de uma temporada inteira do seriado the orange the News black , marido chega pergunta pq tanta tristeza, e respondo que não Queiroz falar,pq são tantas questões !

Cansei de ser forte e pisar em ovos!

Eu por eu mesma!

Tem exatamente 3 dias que estou com a mesma roupa.
Não saio de casa, apenas como,vejo televisão, e fico refletindo como minha vida chegou a esse ponto!
sempre tive diarios para desabafar, e agora nao quero escrever em um diário, se existe o blog onde quem sabe um psicanalista bondoso possa me analisar e me trancafiar em um manicômio rs.
Porque o que mais escuto ultimamente é isso;
Telma vc é tao Maluquinha, mais mesmo assim gosto de vc! (Oi!)
Será um elogio, ou uma alfinetada?
Telma vc é tao exótica, vc é única! sim claro isso antigamente nao me incomodava, porque agora eu me questiono tanto?
Isso quando vem da boca de pessoas que amo sinto como elogio, mais mais quando vem carregado por outros sinônimos, me incomoda!
Mais não é esse o motivo da minha angustia rs, minha angustia vem de ver o tempo passar e não poder estudar, ou crescer dentro da minha profissão me aprimorar!
Tenho ambições profissionais, e nao consigo chegar em meu marido e impor as minhas vontades,eu somente me calo!
me fecho.
Dia a pós dia vejo o progresso a minha volta, pessoas tentando e até errando e eu... só olhando!
isso é muito dificil!
Amo dançar e nem a dança me tira de casa,estou morrendo por dentro, emburrecendo, estou regredindo...
definhando...
sempre quis ser protagonista e nesta semana estou sendo plateia!